{"id":171,"date":"2025-06-25T07:39:57","date_gmt":"2025-06-25T07:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/?p=171"},"modified":"2025-06-25T07:52:32","modified_gmt":"2025-06-25T07:52:32","slug":"kinderernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/?p=171","title":{"rendered":"Kinderern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"492\" data-id=\"194\" src=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/copertina-alimentaristi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-194\" srcset=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/copertina-alimentaristi.jpg 800w, https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/copertina-alimentaristi-300x185.jpg 300w, https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/copertina-alimentaristi-768x472.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Die Ern\u00e4hrung der Kinder ist ein grosses Thema, das viele besch\u00e4ftigt.&nbsp;Zu einer gesunden Entwicklung geh\u00f6rt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung. Gemeinsame Mahlzeiten bieten einen Ort der Lust, der Kommunikation, der Sozialisierung und des Lernens.<\/p>\n\n\n\n<p>In meiner Tagesfamilie bin ich f\u00fcr den Men\u00fcplan zust\u00e4ndig, und es ist nicht immer einfach, etwas zu planen, das allen schmeckt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gelten diese Richtlinien:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wir bereiten die Mahlzeiten selbst zu, da dies am besten einer famili\u00e4ren Umgebung entspricht und die M\u00f6glichkeit bietet, die Kinder in die Vorbereitung einzubeziehen. So lernen sie ein gesundes Essverhalten und werden mit verschiedenen Lebensmitteln vertraut. Sie entwickeln eine Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die Mahlzeiten. Auch Babybreie werden frisch zubereitet.<\/li>\n\n\n\n<li>Wir bieten den Kindern Fr\u00fchst\u00fcck, Zn\u00fcni, Mittagessen und Zvieri an.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Kindern stehen jederzeit Wasser zur Verf\u00fcgung.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei der Men\u00fcplanung und beim Einkauf achten wir auf saisonale Produkte.<\/li>\n\n\n\n<li>Zudem legen wir Wert auf eine ausgewogene und kindgerechte Ern\u00e4hrung: Jeden Tag gibt es verschiedene Kohlenhydrate wie Reis, Teigwaren, Couscous, Ebly oder Quinoa sowie frische Salate und Gem\u00fcse. In der Woche gibt es 2x Fleisch, 2x vegetarisch und 1x Fisch.<\/li>\n\n\n\n<li>Intoleranzen, Allergien oder spezielle Ern\u00e4hrungsformen werden ber\u00fccksichtigt und es werden Alternativen angeboten.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u00e4hrend der gemeinsamen Mahlzeiten wird eine positive Atmosph\u00e4re geschaffen: Es finden Gespr\u00e4che statt, die Kinder entscheiden selbst, was und wie viel sie essen m\u00f6chten, und sie werden ohne Zwang zum Probieren angeregt. Wenn m\u00f6glich, d\u00fcrfen sie sich selbst sch\u00f6pfen, um ihr S\u00e4ttigungsgef\u00fchl besser einsch\u00e4tzen zu lernen.&nbsp;Die Betreuungspersonen essen mit.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Essverhalten der Kinder (Menge, Zusammensetzung usw.) wird vom Betreuungspersonal beobachtet, dokumentiert und den Eltern bei der Abholung mitgeteilt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ich achte noch darauf, dass das Essen nicht zu viel Salz enth\u00e4lt und dass das Zvieri nicht zu s\u00fcss ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr Kinder wichtig. Sie hilft ihnen, gut zu wachsen, fit zu bleiben und sich besser zu konzentrieren. Kinder, die sich ausgewogen ern\u00e4hren, sind oft weniger krank und haben mehr Energie im Alltag. Gerade bei kleinen Kindern ist es wichtig, von Anfang an gute Essgewohnheiten zu lernen und das geht am besten, wenn wir Erwachsenen mit gutem Beispiel vorangehen. Gemeinsam gesund zu essen kann sogar richtig Spass machen!<\/p>\n\n\n\n<p>Weiter unten findest du ein paar Men\u00fc-Beispiele aus unserem Alltag bei der Tagesfamilie Chlini W\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Einbettung von Men\u00fcplan.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-e6ecec02-7bc6-41c4-96ac-22e75daeb924\" href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan.pdf\">Men\u00fcplan<\/a><a href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-e6ecec02-7bc6-41c4-96ac-22e75daeb924\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-2.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Einbettung von Men\u00fcplan 2.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-743e8fe9-c6cd-43fe-81e4-5ebaca8100c0\" href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-2.pdf\">Men\u00fcplan 2<\/a><a href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-2.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-743e8fe9-c6cd-43fe-81e4-5ebaca8100c0\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-3.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Einbettung von Men\u00fcplan 3.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-f3c0d876-412c-4c9f-abcf-228626f29ebd\" href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-3.pdf\">Men\u00fcplan 3<\/a><a href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-3.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-f3c0d876-412c-4c9f-abcf-228626f29ebd\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-4.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Einbettung von Men\u00fcplan 4.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-c2789ed9-1f3f-4e2e-b0d4-e143261c837f\" href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-4.pdf\">Men\u00fcplan 4<\/a><a href=\"https:\/\/blog.chliniwaelt.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Menueplan-4.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-c2789ed9-1f3f-4e2e-b0d4-e143261c837f\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Ern\u00e4hrung der Kinder ist ein grosses Thema, das viele besch\u00e4ftigt.&nbsp;Zu einer gesunden Entwicklung geh\u00f6rt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung. 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